Un mode de vie actif demande plus qu’une bonne paire de baskets ou des leggings confortables. Pour de nombreuses femmes, avoir une coupe ou une coiffure pratique peut faire toute la différence pendant l’entraînement. Cheveux qui tombent sur le visage, transpirent, s’emmêlent ou demandent trop de soins après chaque séance : autant de problèmes faciles à éviter avec le bon style capillaire. Voici des solutions efficaces selon la longueur des cheveux, ainsi que des conseils utiles pour les protéger au quotidien.
Coupes et coiffures idéales selon la longueur de cheveux
Cheveux courts
Les coupes pixie, garçonne ou carré court sont idéales pour les femmes actives. Faciles à coiffer, rapides à sécher et peu encombrantes pendant l’activité physique, elles allient esthétique et fonctionnalité. La coupe pixie, par exemple, est régulièrement portée par Megan Rapinoe — une sportive adorée par plus d’un nouveau bookmaker. Côté coiffures, on mise sur les gels de fixation légère, les mini-tresses, les pinces discrètes ou encore les bandeaux antidérapants. Parfait pour les séances matinales ou les entraînements intenses.
Cheveux mi-longs
Cette longueur offre un excellent compromis entre praticité et féminité. Les coupes dégradées ou shaggy allègent les volumes et facilitent les attaches. Un simple chignon bas, une queue de cheval souple ou une demi-attache bien fixée suffisent à garder les cheveux en place. Les bandeaux de sport sont aussi un bon choix pour éviter que les mèches ne collent au front tout en ajoutant une touche de style.
Cheveux longs
Les cheveux longs nécessitent un peu plus d’entretien, mais ils peuvent être tout aussi faciles à gérer avec les bons gestes. Les dégradés légers ou effilés permettent d’éviter les nœuds. Côté coiffures, les tresses (classiques, collées ou en épi) sont des valeurs sûres. Une queue haute avec un élastique spirale ou un chignon tressé offrent stabilité et élégance même pendant les efforts les plus soutenus. Évitez de trop serrer pour ne pas abîmer les racines.
Soins capillaires pour les sportives
L’activité physique intense demande une attention particulière aux cheveux, sans pour autant compliquer la routine quotidienne. Voici quelques gestes simples à adopter:
- Utilisez des shampoings doux, sans sulfates agressifs, surtout si vous lavez vos cheveux fréquemment.
- Ayez toujours un shampoing sec ou une brume nettoyante sous la main pour rafraîchir vos racines après une séance.
- Protégez vos cheveux du chlore, de la sueur et du soleil à l’aide de casquettes, foulards ou soins thermo-protecteurs.
- Privilégiez les élastiques sans métal pour éviter les cassures ou les marques visibles.
- Pensez à exfolier ou nettoyer le cuir chevelu régulièrement, surtout si vous transpirez beaucoup ou pratiquez à l’extérieur.
Simone Biles opte souvent pour des petits chignons bien serrés, parfaits pour ses mouvements acrobatiques. Alica Schmidt préfère un carré long dégradé accompagné d’une queue basse, pratique et élégante. Paige Spiranac choisit des tresses épaisses, à la fois fonctionnelles et flatteuses devant la caméra. Ces athlètes prouvent qu’on peut rester stylée, même au milieu d’un entraînement intense ou sur un terrain de compétition.
